انسان‌ها گاهی اوقات دچار اضطراب و استرس می‌شوند و این احساس اضطراب و ناراحتی برای هیچ فردی بیگانه نیست. زمان استرس، خوردن برخی گیاهان به صورت دمنوش می‌تواند به کاهش اثر این حالت و عوارض ناشی از آن، کمک کند. این دمنوش‌ها هم آرام‌بخش است و هم به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌های دستگاه تنفسی کمک می‌کند.

دمنوش‌هایی مانند آویشن شیرازی، مرزنجوش، پونه‌کوهی، نعناع، جینسینگ، اکیناسه (سرخارگل)، گل پنیرک، ختمی و زوفا، بارهنگ، قدومه شیرازی، اسطوخودوس، بابونه، چای سبز، سفید و کوهی، کاکوتی و عناب از جمله دمنوش‌های مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند، نوشیدن این دمنوش‌ها از ابتلای افراد به سرماخوردگی و آنفلوآنزا پیشگیری و به درمان این عارضه کمک می‌کند.

دمنوشی مناسب برای درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا

نوشیدن دمنوش ترکیب آویشن شیرازی، پونه کوهی، گل پنیرک، گل ختمی، اسطوخودوس، بارهنگ و عناب نقشی مؤثر در بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا، رفع عفونت سینوس‌ها (سینوزیت) معده، سرفه و خارج کردن خلط از ریه‌ها دارد. برای این منظور باید ۳۰ گرم آویشن شیرازی را با ۱۰ گرم از هر یک از این گیاهان و 7عدد عناب داخل قوری ریخته و پس ز اضافه کردن آب‌جوش به آن صبر کنند تا دمنوش به خوبی دَم بکشد. هنگام مصرف دمنوش، عسل به آن اضافه کنید، این دَم‌کرده را می‌توان روزانه  چهار تا پنج لیوان میل کرد.

دمنوشی برای رفع عفونت بدن

افرادی که دچار عفونت بدن هستند باید یک قاشق غذاخوری از ترکیب گیاهان آویشن شیرازی، پونه کوهی، گل پنیرک، گل ختمی و اسطوخودوس را به همراه چهار لیوان آب در قوری بریزند و بگذارند به خوبی دَم بکشد؛ مبتلایان به عفونت می‌توانند روزانه سه لیوان از این دمنوش را به همراه یک قاشق مرباخوری عسل میل کنند.

دمنوش آویشن و شیرین بیان 

دمنوش دیگری که می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی مفید باشد، دمنوشی از آویشن و شیرین بیان که می‌توانید آن را با عناب مصرف کنید. برای تهیه این دمنوش یک قاشق غذاخوری برگ آویشن به همراه یک قاشق چایخوری پودر ریشه شیرین بیان را به همراه پنج عدد عناب را در یک قوری ریخته و یک لیوان آب جوش روی آن بریزید. این مخلوط را یک ربع با حرارت ملایم دم کرده و پس از صاف کردن، آن را به صورت گرم بنوشید. توجه کنید که این دستور دو بار در روز برای بزرگسالان قابل تکرار است.

البته برای کسانی که فشار خون بالا دارند مصرف شیرین‌بیان بیش از ۳ تا ۴ هفته توصیه نمی‌شود.

گل گاوزبان

دمنوش گل گاوزبان از قدیمی‌ترین و پر مصرف‌ترین دم کردنی‌ها در بین مردم ایران است.

آرام بخش اعصاب، تقویت کننده کلیه و کبد، نشاط آور و پیشگیری کننده از افسردگی است.
گل گاو زبان، سنبل‌الطیب و به لیمو را به همراه آب جوش در قوری دم کنید. اگر از رنگ سیاه گل گاوزبان خوش تان نمی‌آید چند لیمو عمانی را به قوری اضافه کنید.

عناب

این گیاه برای رفع استرس و اضطراب بسیار مفید است و به علت مقادیر بالای آنتی‌اکسیدان، روند پیری پوست را کند می‌کند. عناب به دلیل داشتن لعاب زیاد، نرم کننده‌ گلو و سینه است و فشار خون را نیز کاهش می‌دهد. این گیاه گرفتگی صدا را برطرف می‌کند و سبب تقویت دستگاه گوارش می‌شود.

 10تا 15 عدد عناب را در آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم و سپس از صافی رد کنید. از آن جا که عناب شیرین است، نیاز به شیرین کردن دمنوش آن ندارید اما می‌توانید از عسل و نبات نیز استفاده کنید.

دمنوش میوه گل رز

 میوه گل رز منبع خوبی برای ویتامین C است. حتی می‌توان گفت که این بهترین منبع ویتامین C است. شما می‌توانید سیستم ایمنی بدن خود را با یک فنجان میوه گل رز در روز به خصوص در این شرایط تقویت کنید.

دمنوش زنجبیل و عسل و لیمو

این دمنوش مانند معجزه‌ای سبب تقویت سیستم ایمنی بدنتان می شود. از این رو به شما پیشنهاد می‌کنیم که در این روزها نوشیدن این دمنوش را فراموش نکنید و برای اثربخشی بیشتر به آن مقداری عسل و لیمو اضافه کنید.

دمنوش دارچین ، فلفل سیاه و زنجبیل

این دمنوش با دارا بودن دارچین، فلفل سیاه و زنجبیل می‌تواند دمای بدن را حفظ کند. با نوشیدن این دمنوش بیماری‌ها نمی‌توانند به شما نزدیک شوند.