تغییر سبک زندگی می‌تواند یک روش مؤثر برای تسکین استرس و اضطراب باشد، بیشتر درمان‌های طبیعی شامل توجه به بدن، انجام فعالیت‌های سالم و اجتناب از فعالیت‌های ناسالم و مضر می‌شود.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا، معمولاً از دارو و صحبت درمانی برای درمان اضطراب استفاده می‌شود. تغییرات سبک زندگی مانند خوابیدن به اندازهٔ کافی و ورزش منظم هم می‌توانند در درمان اضطراب مفید باشند. علاوه بر این، محققان ادعا می‌کنند که در صورت تجربهٔ اضطراب به طور مرتب، مصرف بعضی از مواد غذایی ممکن است تأثیر مثبتی روی مغز و کاهش اضطراب بگذارد.
 

گوینده: محمدعلی رجبی
انتهای پیام/