کارشناس ارشد روان‌شناسی تربیتی گفت: با برخی راهکارها و برنامه‌ریزی‌های ساده می‌توانیم محیط خانه را برای کودکان امن کنیم و در بحران‌ها ترس و اضطراب آنها را کاهش دهیم.

معصومه طاهری در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی «قم فردا» با اشاره به اتفاقات و تجاوزات این روزهای دشمن به خاک کشور، اظهار داشت: خانواده‌ها باید سعی کنند کودکان را در معرض اخبار «ناگوار» قرار ندهند.
 وی ادامه داد: در برابر اخبار ناخوشایند باید ابتدا به رده سنی کودک توجه داشته باشید، تفاوت زیادی بین رفتار و برداشت از موقعیت‌ها بین یک کودک و یک نوجوان در بحران‌ها وجود دارد.
 کارشناس ارشد روان‌شناسی تربیتی گفت: کودکی که کمتر از ده سال سن دارد اگر در معرض اخبار ناخوشایند قرار بگیرد بیش از سایرین تحت تأثیر قرار خواهد گرفت؛ این کودکان خود را در موقعیتی تصور می‌کنند که گویا این اتفاق ناگوار برای او یا اعضای خانواده رخ داده است.
 وی اضافه کرد: اگر کودکان به هر شکل و یا دلیلی با اخبار ناگوار و خشن مواجه شدند، گام اول این است که این اطمینان خاطر به کودک داده شود که قرار نیست این رخداد ناگوار لزوماً برای او با خانواده رخ دهد. اگر فرزند شما احساس ترس، غم و ناامیدی دارد این حس او را کوچک ندانید، احساسات کودکان مهم هستند و باید والدین آن را معتبر بدانند.
 طاهری افزود: یکی از روش‌هایی که کمک می‌کند افکار منفی در ذهن کودک یا نوجوان قدری کاهش یابد، دادن خبرهای خوب است؛ یعنی راهی فراهم کنید که خبرهای خوشایند نیز به گوش بچه‌ها برسد.
 وی در ادامه با اشاره به اینکه بچه‌ها ترس و شجاعت را از نگاه ما می‌خوانند، بیان کرد: کودکان همان اندازه که شکننده هستند، از انعطاف فوق‌العاده‌ای نسبت به آنچه اطرافشان می‌گذرد برخوردارند. اگر از محیط اطرافشان، سیگنال حماسه و غیرت بگیرند، سعی می‌کنند در همان دنیای بچگی این سیگنال را بازتولید کنند.
 کارشناس گفتاردرمانی خاطرنشان کرد: از سوی دیگر اگر در محیط اطرافشان و در نگاه والدینشان، حس ناامیدی و ترس را ببینند، از این ترس بی‌قرار می‌شوند و از درون فرومی‌پاشند. به همین دلیل در این روزها حواسمان به جمع‌ها و رفتارها در خانه باشد. محاسبات ذهنی کودکان از محاسبات ذهنی و رفتاری ما شکل می‌گیرد.
 وی ادامه داد: مطالعات روان‌شناسی نشان داده که بچه‌ها وقتی بدانند «هر روز قراره چه‌کار کنند»، حس امنیت بیشتری پیدا می‌کنند حتی اگر اطراف آنها پر از تنش باشد. همین که بدانند؛ مثلاً ساعت ۱۰ قراره نقاشی بکشند یا بعد از ناهار کتاب بخوانند، مغز آنها آرام‌تر می‌شود، اضطرابشان کمتر شده و کمتر دچار سردرگمی یا ترس می‌شوند.
  طاهری با اشاره به برخی راهکارها، گفت: نباید منتظر بشینیم تا همه چیز آرام شود. باید با خلاقیت و انعطاف یک برنامه ساده و قابل انجام برای کودکان تنظیم کنیم. لازم نیست پیچیده باشد؛ بلکه باید تکراری و قابل پیش‌بینی باشد.
 وی ادامه داد: این روتین‌ها، هر چقدر هم کوچک باشند حس کنترل به بچه‌ها می‌دهد. به آنها کمک می‌کند تمرکز خود را حفظ کنند و بین این همه بی‌ثباتی، بتوانند احساس پایداری و آرامش داشته باشند.
 کارشناس ارشد روان‌شناسی تربیتی تأکید کرد: ما نمی‌توانیم شرایط بیرون را کنترل کنیم، ولی می‌توانیم دنیای کوچکی که در خانه برای کودکان می‌سازیم را بافکر و انعطاف، آرام‌تر و امن‌تر کنیم.
 وی در خاتمه به برخی خوراکی‌ها برای کاهش ترس و اضطراب کودکان اشاره کرد و گفت: موز، بادام یا کره بادام‌زمینی، شیر گرم، جو دو سر با عسل، تکه‌های شکلات تلخ، توت‌فرنگی یا بلوبری، آدامس طبیعی یا پاستیل ژله‌ای و آب همراه با چند قطره لیمو از جمله این خوراکی‌ها برای کنترل اضطراب کودکان است.

انتهای خبر/160