ورزش‌هایی مانند ژیمناستیک و شنا ضمن تقویت جسم کودک، از نظر روحی نیز او را تقویت می‌کنند و والدین می‌توانند با درآمیختن ورزش و بازی، کودکان خود را به ورزش‌کردن تشویق کنند.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی «قم فردا»  تشویق فرزندانتان به شرکت در ورزش یک راه باورنکردنی برای تضمین رشد همه‌جانبه آن‌ها است؛ زیرا ورزش منظم یک شیوه زندگی سالم برای کودکان بر پایه و اساس عادات سالم آینده را ایجاد می‌کند.
این روزها رشته‌های ورزش‌های مختلفی برای بچه‌ها وجود دارد که تصمیم‌گیری برای انتخاب یک رشته ورزشی خاص را می‌تواند سخت کند؛ نکته‌ای که والدین باید به آن توجه داشته باشند، این است که گرچه فعالیت ورزشی برای کودک لازم و بسیار مفید است، اما حتماً باید به سن کودک و علایق او توجه شود.
 حسین پیروزی کارشناس تربیت‌بدنی در گفتگو با خبرنگار «قم فردا» با اشاره به تأثیر ورزش بر کودکان اظهار داشت: شکی نیست که ورزش به یکی از ابزارهایی تبدیل شده است که وضعیت جسمانی کودک شما را افزایش می‌دهد و همچنین بر سلامت و مهارت‌های مختلف کودک تأثیر مثبت می‌گذارد.
 وی با اشاره به مضرات ورزش‌نکردن بیان داشت: معمولاً با این موضوع مواجه هستیم که کودکان و نوجوانانی که به هیچ نوع فعالیت ورزشی نمی‌پردازند دچار بی‌حالی و تنبلی ذهنی شده و به دلیل جریان کم خون به مغز و گردش خون ضعیف بر عملکردهای فکری تأثیر منفی گذاشته و تمرکز و توانایی درک سریع را کاهش می‌دهد؛ علاوه بر این موارد کودکانی که ورزش نمی‌کنند از چاقی رنج می‌برند.
 پیروزی با اشاره به تمرینات تناسب‌اندام برای کودکان گفت: از والدین می‌خواهم که به تأثیر ورزش در کودکان توجه کنند، زیرا اهمیت ورزش برای کودکان نه‌تنها در بعد جسمانی بلکه در شخصیت‌سازی و جنبه‌های مختلف نیز مؤثر است؛ تمرینات کششی، دویدن، تمرینات دوچرخه‌سواری و تمرینات پلانک نمونه‌های از تمرینات آمادگی جسمانی برای کودکان است که تأثیر شایانی در تقویت عضلات مختلف بدن آن‌ها دارند.

 چندین نکته ساده برای تشویق کودکان به ورزش وجود دارد که انجام آن‌ها منجر به تشویق کودکان به انجام فعالیت‌های ورزشی مختلف می‌شود، به طور مثال اضافه‌کردن فعالیت‌های سرگرم‌کننده به بازی‌ها و تمرین‌ها باعث می‌شود تا کودک در حین انجام آنها احساس خستگی نکند، ورزش‌کردن با کودک توسط اعضای خانواده این موضوع را برای کودک که ورزش یک فعالیت خانوادگی است که همه اعضا در آن شرکت می‌کنند را پذیرفته‌تر می‌کند.
 کاهش مدت‌زمان انجام بازی‌های رایانه‌ای و افزایش فعالیت بدنی برای تقویت جسمانی کوکان مفید و استفاده از رقابت در بین کودکان به‌عنوان انگیزه‌ای برای تشویق به ورزش با برگزاری مسابقات و اهدای هدیه به آنها توصیه می‌شود.
 سینا برزای مربی ورزشی در گفتگو با خبرنگار «قم فردا» با اشاره به انواع ورزش‌های مناسب برای کودکان اظهار داشت: فوتبال، هنرهای رزمی، دوومیدانی، دوچرخه‌سواری، اسکیت، شنا، والیبال، بسکتبال، بِیسبال، تنیس، ورزش‌های استقامتی و ژیمناستیک اخیراً به دلیل فواید زیادی که برای کودکان دارد محبوبیت زیادی کسب کرده است.
 وی با اشاره به فواید ژیمناستیک برای کودکان بیان داشت: ژیمناستیک برای دختران و پسران مناسب است و همچنین فواید زیادی برای سلامت جسمی و روانی کودک دارد و در این ورزش خوش‌ذوقی، ظرافت و هماهنگی حرکات اهمیت دارد.
 برزای با اشاره به ویژگی‌های ژیمناستیک گفت: مهارت کنترل بدن و حرکات آن که به کودک کمک می‌کند حرکات شانه، گردن و پاها را کنترل کند، ژیمناستیک از طریق حرکات و تکنیک‌های ورزشی به کودک انعطاف‌پذیری و چابکی می‌دهد و مورد آخر اینکه این رشته ترکیبی از ورزش و هنر است که به کودک ذوق و استعداد خلاق می‌بخشد و همچنین به رشد سلامت روحی، جسمی و روانی کودک کمک می‌کند.

 ورزش منظم اساس و پایه یک زندگی سالم برای کودکان است که در بزرگسالی نیز به سلامت روح و جسم آن‌ها نیز کمک می‌کند؛ ورزش‌هایی مانند ژیمناستیک و شنا ضمن تقویت جسم کودک، از نظر روحی نیز او را تقویت می‌کنند و والدین می‌توانند با درآمیختن ورزش و بازی، کودکان خود را به ورزش‌کردن تشویق کنند.
 برای انتخاب بهترین رشته ورزشی برای کودکان توجه به علایق و استعدادهای کودکان ضروری و مهم است و باید در انتخاب بهترین رشته ورزشی برای کودکان فیزیک بدنی آن‌ها در نظر گرفته شود.
 بسیاری از افراد، ورزش را نوعی سرگرمی و راهکار برای به‌دست‌آوردن اندام ایده‌آل می‌دانند، بااین‌حال، اهمیت ورزش برای کودکان ابعاد بسیاری دارد که بر جنبه‌های شش‌گانه سلامت تأثیر گذارند و تنها به تمرینات آمادگی جسمانی کودکان محدود نمی‌شود. کودکان امروزه یک سبک زندگی بی‌تحرک دارند و چاقی در کودکان روزبه‌روز در حال بیشترشدن است و بیماری‌هایی مانند فشارخون، بیماری قلبی و دیابت که در گذشته بعید بود در کودکی دیده شود، امروزه در کمین کودکان است.


خبرنگار: محمدعلی رجبی
انتهای خبر /150