شکست عصبی چیست و چگونه درمان می‌شود؟
شکست عصبی یا ذهنی اصطلاحی است که برای توصیف یک دوره پریشانی شدید روانی به کار می‌رود.
هیچ تعریف واحدی در مورد شکست عصبی وجود ندارد، اما به طور کلی به عنوان دوره‌ای مشاهده می‌شود که استرس جسمی و عاطفی غیر قابل تحمل شود و توانایی فرد در عملکرد موثر را مختل کند.
ممکن است فردی در هنگام بروز یک شکست دچار علائم جسمی، روانی و رفتاری شود. علائم شکست عصبی از فردی به فرد دیگر متفاوت است و علت اصلی آن نیز می‌تواند در علائمی که تجربه می‌کنید تأثیر بگذارد. به گونه‌ای که این اصطلاح دیگر در جامعه پزشکی استفاده نمی‌شود.
شکست عصبی با انواع علائم توصیف شده است از جمله:
علائم افسردگی مانند: از دست دادن امید و افکار خودکشی یا خودزنی
نگرانی در مورد فشار خون بالا، عضلات متشنج، افتادگی دست، سرگیجه، ناراحتی معده، لرزیدن یا لرزش
بیخوابی
توهم
تغییرات شدید خلقی یا تشنج غیر قابل توضیح
حملات هراس، که شامل درد قفسه سینه، جدا شدن از واقعیت و خود، ترس شدید و دشواری در تنفس است.
پارانویا، مانند این که باور کنید شخصی در حال تماشای شما است
فلاش بک‌های یک رویداد آسیب زا، که می‌تواند نشانگر اختلال استرس پس از سانحه تشخیص داده نشده (PTSD) باشد.
افرادی که دچار ناراحتی عصبی هستند نیز ممکن است از خانواده، دوستان و همکاران خود کناره بگیرند.
در صورت تحمل فشار روانی، ممکن است فردی دچار شکست عصبی شود. این استرس می‌تواند در اثر تأثیرات بیرونی مانند: فشار کاری مداوم، یک واقعه آسیب زای تازه، مانند مرگ یکی از اعضای خانواده، یک تغییر عمده در زندگی مانند طلاق، کمبود خواب و عدم توانایی در آرامش و شرایط پزشکی مزمن ایجاد شود،
نکاتی وجود دارد که می‌تواند برای تسکین علائم شکست عصبی مفید باشد، از جمله:
هنگام احساس اضطراب یا استرس عمیق نفس بکشید.
مصرف کافئین در رژیم غذایی خود را متوقف کنید.
تعیین یک برنامه خواب به شما کمک می‌کند خواب راحتی داشته باشید.
غیر معمول نیست که هر از گاهی احساس ناتوانی در کنترل استرس‌های زندگی را دارید، اما اگر در انجام کار‌های روزمره مشکل دارید استرس را به روشی سالم کنترل نمی‌کنید. شکست عصبی ممکن است نشانه‌ای از یک اختلال سلامت روان باشد و مهم است که به محض مشاهده علائم خرابی به پزشک مراجعه کنید. پزشک می‌تواند به شما در درمان علائم جسمی کمک کند.
انتهای پیام/
نظرات شما